纐纈KO集
極真空手世界大会３連覇の纐纈が紹介するトレーニング動画
指導者から実践者まで必見です！
築３００年の神社の本瓦割りに挑戦！
自重トレーニング紹介
ここで紹介させて頂くのは、トレーニング器具を使わず、場所を問わず自らの体重を負荷にして行う種目になります。
《実践者の方へ》
自重トレーニングは「場所を選ばず気軽にできる」というのが、大きな魅力ですが
あまり種目については、知られておらず
多くの方がベーシックなモノしか知らずに、同じメニューを繰り返し、
強度を上げられず、筋力を伸ばし切れなくなってしまいます。
しかも毎回同じメニューで飽きてしまうと、トレーニング効果も下がり、気持ちも上がりません。
そこでこのページでは、さまざまな強度の自重トレーニングメニューを紹介しています！
初めて見るメニューに挑戦するって楽しいですよ♪
さあ！目指すは全メニューのコンプリート！
フィジカルを鍛えてガンガン強くなりましょう。
《指導者の方へ》
特に指導者は「自重トレーニング」を何種類も知っておくことが、指導をしていく上で非常に大切です。
なぜなら器具も必要なく、場所も選ばず、１人でも１００人でも同時にできる。
毎回、普通の腕立て伏せ、腹筋、スクワットなどだけでは、大人だって飽きます。
子供ならなおさら。
「今から筋トレします」→「えぇ～」
なんてなっていませんか？
「今から筋トレします」→「おぉ～！」
なんて道場生が筋トレ時間に盛り上がる。
そんな道場にするためには「飽きずに楽しくトレーニングができる」メニュー作りが必須です。
纐纈が実際にやっている、さまざまな種類のトレーニングが見放題です！
道場のメニュー作りの参考にどうぞ！
《難易度別》腕立て伏せバリエーション
腹筋バリエーション《全３０種目》
子供のやる気が止まらない❗トランプトレーニング
親子で楽しく自宅トレーニング
道場ではもちろん！自宅でもできる強くなるトレーニング
ここでは、道場で行っているトレーニングを自宅でもできるように解説した動画を掲載しています。
「自宅でも強くなるためのトレーニングがしたい！」
そんな人にオススメのトレーニング法の紹介です。
絶対に強くなる！勝つためのトレーニング理論
ここでは世界チャンピオンになるために学び取り入れてきたトレーニング方法や理論。
知るだけで強くなるスピードが何倍にもなるような驚きの理論なども紹介していきます。
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