空手世界王者のトレーニング動画紹介

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纐纈KO集

纐纈卓真 K.O.集【Takuma Kouketsu collection】極真空手世界王者 3times Kyokushin World Champion

極真空手世界大会3連覇の纐纈が紹介するトレーニング動画
指導者から実践者まで必見です!

築300年の神社の本瓦割りに挑戦!

世界チャンピオンは本瓦でも割れるの?瓦割りに挑戦してみた

自重トレーニング紹介

ここで紹介させて頂くのは、トレーニング器具を使わず、場所を問わず自らの体重を負荷にして行う種目になります。

いつでもどこでも1人でできる!それが自重トレーニングの最大の魅力!

《実践者の方へ》

自重トレーニングは「場所を選ばず気軽にできる」というのが、大きな魅力ですが

あまり種目については、知られておらず

多くの方がベーシックなモノしか知らずに、同じメニューを繰り返し、

強度を上げられず、筋力を伸ばし切れなくなってしまいます。

しかも毎回同じメニューで飽きてしまうと、トレーニング効果も下がり、気持ちも上がりません。

そこでこのページでは、さまざまな強度の自重トレーニングメニューを紹介しています!

初めて見るメニューに挑戦するって楽しいですよ♪

さあ!目指すは全メニューのコンプリート!

フィジカルを鍛えてガンガン強くなりましょう。

《指導者の方へ》

特に指導者は「自重トレーニング」を何種類も知っておくことが、指導をしていく上で非常に大切です。

なぜなら器具も必要なく、場所も選ばず、1人でも100人でも同時にできる。

毎回、普通の腕立て伏せ、腹筋、スクワットなどだけでは、大人だって飽きます。

子供ならなおさら。

「今から筋トレします」→「えぇ~」

なんてなっていませんか?

「今から筋トレします」→「おぉ~!」

なんて道場生が筋トレ時間に盛り上がる。

そんな道場にするためには「飽きずに楽しくトレーニングができる」メニュー作りが必須です。

纐纈が実際にやっている、さまざまな種類のトレーニングが見放題です!

道場のメニュー作りの参考にどうぞ!

《難易度別》腕立て伏せバリエーション

「普通の腕立て伏せにはもう飽きた!」そんな人向け《初級者編》
「腕立てなんて余裕すぎる!」そんな人向け《中級者編》
空手世界王者が紹介「腕立てマスターに俺はなる!」《上級編》
腕立て伏せができない!できるようになりたい!そんな人に腕立て【入門編】

腹筋バリエーション《全30種目》

1日数分でOK!腹筋なんて簡単に割れる!「毎日飽きない選べる30種目」を空手世界王者が紹介

子供のやる気が止まらない❗トランプトレーニング

「子供のヤル気が止まらない!」空手世界チャンピオンが教える楽しく強くなるトレーニング

親子で楽しく自宅トレーニング

楽しく親子で室内トレーニング!運動不足解消!極真空手世界チャンピオンが教える運動教室

道場ではもちろん!自宅でもできる強くなるトレーニング

ここでは、道場で行っているトレーニングを自宅でもできるように解説した動画を掲載しています。

「自宅でも強くなるためのトレーニングがしたい!」
そんな人にオススメのトレーニング法の紹介です。

自宅で簡単!動体視力アップトレーニング 極真空手世界王者 纐纈卓真 Takuma Kouketsu
狙った蹴りが当てられる選手になるトレーニング法

絶対に強くなる!勝つためのトレーニング理論

ここでは世界チャンピオンになるために学び取り入れてきたトレーニング方法や理論。
知るだけで強くなるスピードが何倍にもなるような驚きの理論なども紹介していきます。

空手で勝ちたいなら必見!コレを知らなきゃはじまらない。練習を構成する前に知りたい基礎知識を世界チャンピオン纐纈が解説
筋トレ効果倍増!絶対に強くなるトレーニング理論 by世界チャンピオン纐纈卓真

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