自粛トレ動画コンテストに参加してみました!

空手

《これであなたも腕立てマスター?》

格闘技医学会代表の格闘技ドクター二重作先生が主催で、面白い企画をされていたので僕も参加しました!

自粛トレ動画コンテスト


行われている企画を一言でいうとTwitter内で開催されている

自宅で一人でも安全にできる自粛トレ動画コンテスト🏆️


先日、僕が投稿したのは


「せっかくだから自宅にいる間に筋トレでもしたいけど…」


普通の腕立て伏せには、もう飽きた❗


そんなトレーニングのモチベーションが下がっている方に向けて、何種類かの腕立て伏せを難易度別にまとめた


腕立てのバリエーション動画です


自粛で家にいて時間がある!


そんな人は今こそ強くなりませんか?


いつもお読み下さりありがとうございます。

空手世界チャンピオンの新たな夢
【日本中の子供たちの未来を明るく幸せにしたい❗️】
空手家 纐纈卓真(こうけつ たくま)です。

日頃は「子育てが楽しくなる情報」「現場で活きた指導法」などを発信するために活動しておりますが、

今回はコロナによる自粛で、運動不足になってしまっている実践者の方たちのためにご紹介させて頂きました。


《難易度別》腕立て伏せバリエーション


「腕立ては簡単な全身運動にもなる!」《初級者編》

「普通の腕立て伏せにはもう飽きた!」そんな人向け《初級者編》


「腕立て伏せなんてもう余裕すぎ!」《中級者編》

「腕立てなんて余裕すぎる!」そんな人向け《中級者編》


「腕立てマスターに俺はなる!」《上級者編》

「腕立てマスターに俺はなる!」《上級者編》



もしよかったら皆さんが知っている「自宅でできるトレーニング動画」を投稿して

みんなで強くなりませんか?

詳細は下記のツイートよりご確認下さい。

※Dr.二重作氏の動画は競技者の方、必見です!


Dr.二重作氏のツイート

競技者必見の有益ツイート

※自粛トレ動画を投稿する際はTwitterに直接動画を貼り付けて下さい
※Twitterで投稿可能な動画は2分20秒までです

「Twitterやってないからできないよ」って方はこちらからどうぞ♪


投稿されている動画の紹介

投稿されている一部の動画を掲載させて頂きます。

皆さんもLet’s トライ!


今回掲載させて頂くに当たり、快くご快諾下さいました

格闘技医学会代表の二重作拓也先生ありがとうございました。

格闘技医学会サイト

格闘技医学会 Society Of Fighting Medicine
格闘技・武道・スポーツの安全情報、医学情報を発信

二重作氏の著書:「Dr.Fの格闘技医学」

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家で練習ができずにストレス抱えてる方たちの為に…

もし良ければシェアボタンをタッチして頂ければ幸いです✨

ほんの少しだけ皆さんのお力添えお願い致します。

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