前回は「幸せホルモンが出る脳の状態を保って、無理なく簡単にポジティブになれる方法」についてご紹介しましたが
今回は具体的に
『どうすればポジティブ思考の人みたいに行動し、目標に近付けるようになるの？』
をお伝えしたいと思います。
いつもお読み下さりありがとうございます✨
【夢は日本中の子供たちの未来を明るく幸せにする空手家なる！】
空手家 纐纈卓真(こうけつ たくま)です❗️
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今回のテーマは「空手家 纐纈(こうけつ)ネット」LINE公式アカウント
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「簡単！ネガティブ思考の払拭法Part２」です。
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ネガティブな人が持つ「思考の特徴」
ネガティブな人には、ある共通の思考パターンがあると言われているのですが
どんな思考か皆さんご存知ですか❓
多くの場合、人が行動を起こせなくなってしまうのは、その思考パターンにハマってしまった時なんです。
その思考パターンとは…
《減点方式で物事を捉えること》
この「減点思考」になると、決めたことや目標に対して、自分にないモノ（マイナス点）に注目してしまい
「～だから無理だろう」
という《できない理由探し》をはじめ
自分で見付けた「できない理由」で、やる気を失ってしまうんです…
これだけ聞くと『自分はそんなことないな～』って思えるんですが
ほとんどの場合、無意識にやっていて、その思考パターンにハマっても気付けないことの方が多いんです！
僕もあることを意識して、生活してみたら
『え～！こんなに減点方式使ってたの😱』
って驚きましたから💦
人生が変わる３つのワードと思考法
ここで、僕が使っている
「減点思考に陥っている事に気付くための方法」
をご紹介します。
それは
実は減点方式に陥った人が、最もよく使う言葉が…
「時間がないから」
「お金がないから」
「才能（身体的、環境的なもの含む）がないから」
これら３つの「◯◯がないから…」の言葉。
コレ、本当に無意識に使ってしまうんです💦
だからこそ、口にした瞬間
『ハッ！今の自分は減点思考だ』
って気付けるようにキーワードとして頭に留めておきます。
気付くことさえできれば
これまで無意識に「できない理由探し」に使っていた時間を
加点方式で思考する時間✨
に置き替えることが可能になるからです。
具体的な思考例
具体的に考えるのは
『今の僕に何を足せば出来るようになるだろう❓』
『そのために今の僕に出来ることはなんだろう❓』
という理想の自分（目標や夢）になるために
「プラスしたいモノ」と「プラスする方法」
です。
加点思考の方法の一例を記します。
※ に実際僕が大学生の頃にやっていたことを少し端折りながら書きます。
①なりたい自分（目標・夢や理想）を明確に想像する
全日本大会で活躍する自分をリアルに想像
⬇
②そうなるためには最短でどのくらいかかるかを想定
上級になって活躍できるまで最短で約2年
⬇
③じゃあ１年後にはどうなっていることが必要？
中級の大会で優勝
⬇
④半年後は？
初級の大会で優勝
⬇
⑤そのためには３ヶ月後にはどうなってたい？
⬇
⑥１ヶ月後は？
⬇
⑦来週は？
バイトがない日はトレーニング三昧
⬇
⑧明日は何をする？
本格的なトレーニングの為にジムの利用登録に行く
こんな形で「なりたい自分」から「今できること」までを書き出していきます。
これを書いていくと
どれも目標を叶えることに直結する行動ばかりなので、考えているだけで気分が上がります。
そしてその状態で、次に行うのが
『自分が失敗するならどんなパターン？』
を考えること。
一見ネガティブな発想ですが、自分ならではの過去の失敗を参考に
『そうならない為にすることは何？』
を考えます。
僕の場合は
時間がなくてジムに行けない→ジムに行けない時用の自宅メニューを作成
バイトと大学で時間がない→テレビやゲームの時間を筋トレに当てる
などでした。
こうして防止策を足していくことで、より具体的な達成方法が見えてきます
コレが決め手！人生を別ける岐路はココ
ここまできたら、最後に一番大切なことに取り掛かります。
それが、先ほどの⑧の続き
⑨今日することは？
バイトから帰ったら家で筋トレ
⬇
⑩今することは？
今からバイト行くまでの15分間筋トレしよ
を考え実行することです。
本当に大切なのは、どんな小さな事でも良いので「今日」「今」やることを決めて、とりあえずやってみることなんです。
多くの人が「絵に描いた餅」になってしまうのは、目標を決めた後に今日からやることを決めてやり始めないからなんです。
「時間がない！」なら今ある時間で出来ることを探せばイイ。
「お金がない！」ならお金を使わずにやる方法を探せばイイ。
「才能（身体的、環境的なもの含む）がない！」なら、今ある条件を組み合わせて作れる最高の環境を整えればイイ。
できなくてもいいから、今持ち合わせている最大限を発揮する方法を考えさえすればイイんです♬
人生で大切なのは
「できるかできないかじゃなく、やるかやらないか」
ですから😊
「目標」「夢や理想」とは、今の自分にはない沢山のプラスを手に入れた状態ですよね❓
つまり辿り着くには、マイナスを見付けて、それを足しても無理なんです💦
目指すのが《今よりプラスが多い状態》なら
やっぱり今の自分にプラスした方が早いんです♬
ネガティブな人が行動力を得たいならコレ！
だからネガティブで行動ができない人がポジティブに
自らの可能性を引き出したいなら
なりたい自分、そうなるための道のり
「今の自分に何を足せば目標に近付くのか？」
「今の自分にできることは何か？」
を考え、
どれだけ小さな事でも良いので「今日」「今」考えた瞬間から行動してみて下さい。
そんな小さな一歩が、未来を変える「はじめの一歩」になるかもしれませんから。
より多くの子供たちの未来の為に良い情報を多くの方に❗
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